糖尿病病人能吃腰果吗（糖尿病病人能吃腰果吗百度百科）

糖尿病病人如果血糖控制在基本达标的情况下能适量吃腰果，但如果血糖控制不达标则不可以吃腰果。

1、能吃

如果糖尿病病人近期血糖的控制情况比较平稳，可以适当吃腰果。腰果主要含有油脂和蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用有利于补充身体所需的营养。腰果内还含有大量的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘，对身体有一定好处。此外，由于糖尿病病人骨骼质量明显下降，腰果中也含有丰富的钙质，适量吃腰果有助于钙的补充，但是不能过量食用，以免引起血糖波动幅度大。

2、不能吃

如果糖尿病病人近期的血糖波动较大，则不建议吃腰果，否则可能会导致血糖升高，不利于疾病的恢复。腰果中含有的油脂主要是不饱和脂肪酸，热量比较高，如果血糖波动较大，食用后可能会导致摄入的总热量超过人体所消耗的总热量，就会加重胰岛素抵抗，不利于血糖的控制，可能会导致急性发病的情况，并且多余的热量可转化成脂肪，从而导致肥胖。

糖尿病的病人在饮食上应该注意不要进食高脂肪或含糖量高的食物，适当的多吃一些绿叶蔬菜，如大白菜、油麦、菠菜、油菜等，可有助于补充维生素。另外还要多锻炼，适当运动，提高身体免疫力，不要熬夜，注意休息，保证充分的睡眠时间。

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