饭前喝汤能减肥吗（饭前喝汤能减肥吗早餐）

汤是十分营养的食物，不仅美味，还能迅速补充人体所需的养分。关于喝汤，也一直有这样的说法，饭前喝汤能减肥。那么这是真的吗？

饭前喝汤能减肥吗

饭前喝汤能减肥。饭前喝汤能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。

饭前多久喝汤能减肥

饭前20-30分钟喝汤能减肥。一边吃饭一边喝是没有效果的。而且吃汤泡饭，还会导致饭没有嚼烂就咽下去，增加胃的消化负担，不利身体健康。

喝什么汤减肥

喝低热量的汤，如蔬菜清汤、稀粥等能减肥。而猪蹄汤、奶油甜汤等脂肪含量高，不能起到减肥作用。此外，高油高盐烹饪的汤也没有减肥效果。

温馨小贴士

饭前喝汤能减肥，但晚餐不宜喝太多汤。晚上人的运动量减少，如果吸收的营养成分过多会堆积在体内形成脂肪，导致肥胖。