晚上做瑜伽多久 晚上瑜伽运动过后多久可以睡觉

1、瑜伽练多久，练多久能有自己预想的效果，这个是因人而异的。

2、有些人掌握的正确的练习方式，然后加上自己每天的坚持，锲而不舍的努力，最终会很快达到自己想要的效果。

3、但是有些人不仅没有掌握正确的练习方式，还三天打鱼两天晒网，这样永远不会有效果的。

4、所以你得确保你掌握了正确的练习方式，然后建议每天早晨或晚上练习一小时左右，快的话一个月就可以见效。