帮助您摆脱情绪痛苦的最有效方法（如何从痛苦的情绪中走出来）

当你不能站在光明的一面时，我将在黑暗中与你同坐。” 〜未知

我走进去做每月的按摩，立即感觉有些不适。

一层苍白的空气像无形的雾气笼罩在空中，不祥和不可触碰，但又如此之厚，我感觉好像可以伸手抓住一把拳头，如湿水泥，在手指之间渗出。

三年来，我每月一次见到相同的按摩师，每次重复相同的例行检查。我在她租来的工作室外面的走廊上等着，那是一间宽敞的步入式衣帽间，位于一幢建筑物中，里面装有数百个类似的房间，每个房间都租给经营小型激情生意的私人。在她对面的是一个蜡像室。在大厅下，一家美发沙龙。

这座大楼体现了男人和女人的梦dream以求的梦想，他们终于每天经过九到五次磨砺，解雇了老板，并勇敢地闯入了自己的企业，租了足够大的空间来满足他们的希望，却又足够小启动口袋。

约会开始与众不同。当她的门关上时，这意味着她与另一个客户在一起，所以我坐在走廊上，在大楼为每个房客提供的两个摇摇晃晃的木椅中的一个中，等待着。

当门打开并且前一个客户离开时，我们以拥抱和微笑打招呼，表达了再次见面时的共同快乐。当她关上门时，我脱下衣服，面朝下躺在桌子上，就自从我们上次见面以来发生的任何事情交换了简短的谈话。

除非这次，在这个决定性的日子里，门打开了，我被一种压倒性的悲伤感打招呼，洒满了复仇，仿佛它已经被困了几十年了。

代替我的女按摩师朋友的是一个没有生命，空心的，空着僵尸眼睛的人的外壳。我几乎认不出她。

简(不是她的真名)显然不是她平时的自我。

这些年来，我已经看到她情绪低落，但这已经超出了情绪，坏话太客气了。

像我一样，简(Jen)是一个性格内向，敏感的人，我们两个都不容忍虚伪或无聊的闲聊。长期以来，我们就确定她不必“围着我”，可以脱掉她的专业口罩，而我是我的客户口罩，我们可以彼此亲密无间，我们都不必忍受如果我们不喜欢的话，会折磨礼貌的娱乐活动。

我的宠物烦恼之一是社会不断施加压力和期望摆出一张幸福的脸，假装一切都好，而内心的事物却被严重破坏了。

所以我说了“嗨”，走进去，既没有期待返回“嗨”，也没有得到一个。她关上了我身后的门，当我脱衣服时，眼泪突然涌上我的眼睛，仿佛悲伤不再具有通过敞开的门逃脱的手段，而是通过搭便车的眼泪找到了另一条出路。

我想尊重当前的时刻，即使我不明白，所以我保持沉默，像往常一样朝下躺在桌子上。

十分钟后，在我深深的long动之间，我听到一个轻柔的，几乎听不见的声音，“我失去了女孩”。

简一直怀有双胞胎女孩。我记得她告诉我的那天。她几乎等不及我进门，然后脱口而出：“我怀孕了!” 她和丈夫一直试图怀孕了一段时间，最后，她不仅怀孕了，而且还怀有双胞胎!

而现在，她已经不在了。

当她说的话落入我的心中时，我沉入了按摩床。然后，我开始起床，告诉她她不必按摩我。我们可以谈谈她是否愿意，或者她可以多花一点时间，我还是会付钱给她。她轻轻地轻推我的肩膀，说她需要工作。它使她的思想免于自我毁灭。

她告诉我，她的灵魂已经和子宫一起被排空了，她的内nothing已一无所有，更不用说眼泪了。

我为我们俩都流下了眼泪，所以我告诉她我为她，她的女孩和她的失落而哭泣。在接下来的四十五分钟里，当她释放我的心结时，我释放了眼泪，哀号和喉咙痛。它一波又一波地飞来飞去，我敏锐地意识到了她与我的会合时呼吸的节奏。

在海浪之间，有片刻的谈话。

和我一样，她以怀孕的令人振奋的消息结识了许多客户，并且和我一样，她也不得不告诉他们她不再怀孕。一位又一位的客户，散布了数周，她不得不一遍又一遍地重复同样的故事，直到每个知道的客户都被追上。

这对她来说是一场灾难性的损失，她不得不向每个客户诉说，都是第一次听到，都带有类似的问题，并且有相同的同情侧倾头。

她说，她的日子充满了善意但陈旧的建议，例如“一切都会出于某种原因发生”，“现在情况更好”和“您会再次怀孕”。

每当她听到这些陈述时，她都告诉我，感觉就像疲惫的肚子里又戳了戳。她不在乎再次怀孕，更好的地方或更高的理由。当母亲的未出生婴儿被从她身上扯下来时，没有任何理由能使它正确。

她并没有顶着心情好转或想起更美好的未来，她只是想因为自己现在正在经历的痛苦而得到承认，但是没有人陪伴着她。他们都试图让她感觉更好，但这只会使她感觉更糟。

在自己感到痛苦的情绪中，我们试图帮助他人不要感到自己的痛苦。我们很难看到我们所爱的人遭受痛苦，自然而然，我们的第一冲动就是设法使它消失，无论是通过理性，逻辑，分心，信仰还是其他任何方式。

我们感到无助，所以我们拼命地追求我们所知道的，所学到的，以及别人在自己遭受痛苦的时刻对我们所做的一切。我们提供一些陈旧的单词，虽然我们知道这些单词从头到尾都无济于事，但我们还是希望它们会继续，因为我们不知道该说些什么或做什么。

更强大的选择是简单地将某人，接受和拥抱痛苦的时刻，就是没有试图修复或使之更好。想要帮助，这与我们的自然冲动背道而驰，但通常，当前时刻接受流经一个人的深刻情感正是他们在自己的时间内帮助他们克服情感的需求。

与准备发光的人一样强大，在黑暗中与他们坐在一起，直到他们准备好一样强大。

课后，Jen告诉我，自从事情发生以来，她第一次感到轻松，好像从她身上举起了重物。她没有意识到这一点，但是与每个试图让自己感觉更好的客户，朋友和挚爱的人一样，她感到越来越难受，希望自己感觉更好，好像她无法解决的问题更多至。

直到压力消失时，她才意识到持续不断的压力，在我们的会议中，终于让她感觉完全像以前一样，并在痛苦中被完全接受。

走出走廊，回过一个长长的融化拥抱，我感觉到她的能量发生了深刻的变化，这与我一个小时前走路时有很大的不同。她仍然受了伤，但痛苦中有一种被接纳的感觉，黑暗中微弱的光芒。

这种神圣的治愈之光只有完全拥抱黑暗才能产生。它不能被强制，操纵或推入现实。

这是接受我们自己深处的痛苦并在黑暗中与他们坐在一起的人的真实力量。