只要别人的行为不符合我的预期我就会生气

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:只要别人的行为不符合我的预期我就会生气?

问题：媳妇儿去超市买东西我等待超出我的心态状态時间我能生气 我拿着很不太好拿的东西，媳妇儿走在前面(她手里也拿着东西，但好拿一些)沒有把东西放到大门口的桌椅上提早开关门要我学会放下，我一瞬间就爆掉 我对全部的事在心中都设置有规范，创伤后应激障碍要是与这一规范不符或我预期的没产生我也会生气，不管对谁。 我还在在网上查过，它是智商情商偏小(我还30岁了)，过多以自我为中心，及其掌控欲，可控性感未被考虑。

解决方案是要寻找生气身后的缘故，去跟人沟通交流自身的体会。要有换位思考，立在他人的视角去思索 这种方式 我一些想要试着。但有两个我感觉我摆脱不上。1.要是碰到相近的事，我立刻就生气了，像本能反应，我压根就无法控制。2.当我们遭受不合理看待(如同上边，我拿的东西不太好拿，快抓不紧了，我就是不想说，你假如不明白出去，没做，我就是生气)一般都是会大吵一架，便是不想说。 为何想更改 1.不愿让妻子累及 2.会危害我为人处事的各个方面 3.心里心态总受危害

回答：这名盆友，您好，特别感谢你的回应，看过你的回应內容，创伤后应激反应内心一阵泛酸，确实难以想像，在你的家庭关系【外伤】这般之深的状况下，你由小到大是怎样熬过去的!并且，在你的家庭关系外伤这般之深的状况下，你如今还能“根据勤奋我该算中产阶层，夫妇两薪资百余W，媳妇儿贤淑善解人意，上年育一麟子，小家庭美满”，充分证明，你的【活力】是何等充沛!由于，有很多与你的成长历程相近的来访者，她们通常都没法获得和你那样的工作造就!就凭这一点，先让你点个赞