高温季节如何做好自身防护（高温天气做好防护）

1、多喝水，高温天气容易让人丧失身体的水分，这个季节要比以往多喝水。

2、尽量少做户外运动，避免太阳暴晒。可选择早上或晚上。

3、多吃些蔬果，蔬果含有很多维生素，也含有很多水分。

4、出门时做好防护，穿上薄的长袖衣服，既能透风也能防晒，尽量穿浅色衣服，浅色衣服能反射紫外线。

5、不适合长时间开空调，睡觉前将空调调到睡眠模式，选择定时关机。