雪莲果的作用与功效及营养价值有哪些

提起雪莲果大部分的人都非常的陌生，它的外形和红薯十分像，是一种营养十分丰富的水果，那么雪莲果有哪些功效呢?它含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

雪莲果的功效与作用

调理肠道促消化

雪莲果中含有大量的膳食纤维和果寡糖，这些物质能够刺激肠道进行收缩晕倒，并且还能够吸收肠道内的有毒物质，改善肠道内的微生态，同时对便秘等症状还有着非常好的治疗效果。

增强免疫力

雪莲果能够加速维生素B的合成，并提高人体新陈代谢的水培，还能够促进钙、铁等微量元素的吸收，起到很好的增强免疫力的功效。

减肥瘦身

雪莲果中不含脂肪，而且热量还非常的低，特别适合减肥人群食用，因为雪莲果中的糖分主要是低聚果糖，这种糖分不能被分解和吸收，而且还能增强饱腹感，有着很好的瘦身功效。

雪莲果的营养价值

营养成分每100克营养成分含量热量17.4-60千卡之间碳水化合物10.6克蛋白质0.4-2克膳食纤维0.3-1.7克脂肪0.3克胡萝卜素0.16微克视黄醇2.7微克硫胺素0.05毫克核黄素0.04毫克维生素C含量33毫克尼克酸0.3微克钾230毫克钙87毫克磷24毫克钠0.7毫克