什么水果有助于减肥 晚上吃什么水果有助于减肥

很多人想要通过吃水果来减肥，其实很多水果都有助于减肥的，如甜橙、番石榴、梨、葡萄柚、香蕉等。具体内容如下：

哪些水果有利于帮助减肥

甜橙：很多人认为甜橙的口感较甜，对减肥并没有帮助。但其实，甜橙中含有丰富的维生素C，纤维很多，但热量却很低。而且，甜橙的高纤维还可以促进排便，有利于清理肠胃，所以，经常吃甜橙可以帮助减肥，但是注意要适量。

番石榴：番石榴也是对减肥有利的水果，要知道，番石榴的热量比较低，膳食纤维也很丰富，饱腹感非常强，所以减肥的时候可以适量的吃一些番石榴。番石榴还可以榨汁食用，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，对瘦身是有帮助的。

梨：梨不仅可以止咳润肺还可以减肥，梨中含有丰富纤维素和多种维生素，经常吃梨可以增加人们的饱腹感，而且梨中所含的热量较低，所以减肥期间的人是可以吃梨的。

葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，糖分也不是很高，热量也很低。所以，葡萄柚非常适合减肥阶段来食用，很多人会选择吃葡萄柚来代替晚餐，但对于体质较弱的人来说，最好先吃点东西，因为空腹可能会对肠胃造成一定的刺激。

香蕉：香蕉中富含膳食纤维，可以起到润肠通便的作用。很多人会选择什么都不吃，直接用香蕉蘸蜂蜜代替正餐，这样的热量要远远比正餐低，一段时间后自然就瘦下来了。但是，这样做往往会导致身体营养不均衡，时间长了会影响到身体健康。

除了以上几种水果有利于减肥外，还可以经常吃青苹果、李子、猕猴桃等水果。希望以上内容可以帮到大家！