柚子的功效与作用及营养价值有哪些（柚子的功效与作用及营养价值有哪些禁忌）

柚子是我们日常生活中常见的水果，那么吃柚子有哪些功效与作用呢?柚子都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

柚子的功效与作用

治疗糖尿病

柚子中含有一种叫做柚苷配基的物质，这种物质能够提高体内胰岛素的敏感度，是血糖保持在稳定的范围内，对降低血糖有着很好的作用。

减肥瘦身

柚子的热量非常的低，而且富含膳食纤维，能够起到很好的饱腹感，所以在减肥期间可以多吃一些柚子，同时柚子中的柚苷配基还能够燃烧脂肪，起到非常好的减肥功效。

美容养颜

柚子中含有丰富的维生素群，其中维生素C的含量非常的高，而维生素C可以起到减少皮肤黑色素沉积的作用，而维生素P则可以增强毛细血管的功能，使皮肤更加的光滑紧致。

柚子的营养价值

营养成份含量（100克可食用中的含量）热量41大卡钾119毫克磷24毫克维生素C23毫克胡萝卜素10微克碳水化合物9.5克钙4毫克镁4毫克钠3毫克维生素A2微克蛋白质0.8克硒0.7微克锌0.4毫克膳食纤维0.4克烟酸0.3毫克铁0.3毫克脂肪0.2克铜0.18毫克锰0.08毫克维生素B20.03毫克维生素B20.03毫克