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大部分人在做完卧推之后，锻炼部位往往会出现酸痛的情况，而小臂酸痛就是其中的现象之一。那么卧推小臂酸是怎么回事？卧推小臂酸又该怎么办呢？
哑铃卧推是大家非常喜爱的力量训练，但在哑铃卧推后，很多人都会遇到手臂酸痛的情况，这让人十分苦恼，甚至有的光是手臂酸痛，胸部还没感觉。那么哑铃卧推手臂酸怎么回事呢？我们要怎么办呢？
卷腹是腹部锻炼最为有效的方式之一，也是绝大部分人进行腹肌锻炼的首选。在做完卷腹之后，大家都会有腹部酸疼的感觉，这是腹部训练后肌肉纤维轻微破损，肌肉处乳酸堆积导致的肌肉酸痛，是训练后的必然结果。但是腹部的酸疼感往往会让人感觉十分不适，影响生活和工作学习。那么卷腹腹部疼怎么解决呢？
卷腹是锻炼腹肌者最常做的运动，很多人都通过卷腹从而得到了迷人性感的马甲线或者人鱼线，这也激励了越来越多的人加入的卷腹训练的大军之中。但大家在希望通过卷腹获得好身材的同时，又不喜欢卷腹之后带来的身体不适，卷腹是专门锻炼腹部的运动，那么卷腹会不会小腹疼呢？卷腹后小腹疼又要怎么办才好？
卷腹是如今人们进行腹部训练使用最多的训练方式之一，比起仰卧起坐，它的腹肌锻炼方法更加安全，也更加高效。但是在卷腹训练过程中，大部分人都会遇到卷腹后肚子痛的情况，那么做卷腹肚子痛是怎么回事呢？我们要有怎么处理呢？
哑铃飞鸟是锻炼胸肌的常见运动，它所需的器械不多，只要有哑铃和哑铃凳，即使在家也可以随时进行。哑铃飞鸟对于胸肌的锻炼有着不俗的效果，但是同时，也常常有人会因为各种原因导致做哑铃飞鸟时身体不适，其中最为常见的就是肩膀的疼痛。那么做哑铃飞鸟肩膀疼是为什么呢？我们又要怎么处理和避免呢？
蛙泳简单易学，因此是很多人学会的第一个泳姿甚至也是唯一学会的泳姿。我们知道蛙泳主要是依靠腿部力量前进的，同时也需要手部的动作配合，但在蛙泳的学习或者训练中，很多人却常常遇到腰疼的情况。那么蛙泳腰疼怎么回事呢？
大多数人在进行完马拉松赛后会出现疼痛，特别是下肢，那么这是什么原因所致？我们又该如何解决如何预防呢？
在进行锻炼和体力劳动后，你通常会感到肌肉酸痛。如果你的应对方式不对，肌肉酸痛会加重，以至于让你无法继续锻炼；然而，其实你在感到肌肉酸痛后不停止锻炼，过个把星期酸痛就会缓解。本文给你提供一些建议，帮助你缓解肌肉酸痛。
很多时候不是偷懒的想法阻碍我们运动，而是运动延迟性酸痛在作祟，我们该如何应对这种情况呢？