银鲳鱼的营养价值及功效（银鲳鱼的营养价值及功效与作用）

1、鲳鱼是一种海鱼，刺少肉嫩，味道鲜美，营养价值很高，极受人们喜爱。鲳鱼具有优质的蛋白质，并富含人体必须的氨基酸，易被人体吸收，经常吃鲳鱼，可以很好补充人体营养所需。而且鲳鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇含量

水煮鲳鱼怎么做（鲳鱼做水煮鱼）

1、食材：鲳鱼一条、葱3根、姜5片、料酒1勺、蒸鱼豉油适量。 2、水开加入葱姜。 3、加入鲳鱼。 4、加入料酒。 5、装盘加入蒸鱼豉油。 6、加入葱姜丝淋上热油。 7、最后完成开吃，非常的美味。