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1、准备好防暑的药品。如风油精、花露水、清凉油不仅可以给你清凉的感觉,也能驱除蚊虫。2、多喝水。随身携带一个水杯,在训练前、后都喝一杯,尽量多喝白开水,不要多喝饮料。3、注意防晒。紫外线强,一定要记得涂防晒霜,而且一定要