后脖子肉厚（后脖子肉厚怎么锻炼）

脖子后面肉厚可能是由于肥胖、颈椎疾病、良性脂肪增生，以及其他原因引起的。建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、肥胖

肥胖可能与遗传、社会环境因素，心理压力及饮食过量均是导致肥胖的原因。最常见的是由于进食过多运动太少或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长。有些患者在过度肥胖，可能会导致上述区域的软组织较丰厚。可以通过科学饮食和适当的运动改善。

2、颈椎疾病

如写字、玩电脑、开车等，都会出现两臂向前和颈部前倾的情况，很容易导致后背的肌肉被动拉长。当脊椎出现前倾时，颈椎后部肌肉出现保护性的紧张，就会出现颈后肌肉突出及脂肪堆积。建议坐位及走路时提醒自己抬头挺胸，可以逐渐恢复颈椎的生理曲度，矫正姿势；也可以通过肌肉放松、按摩，缓解肌肉紧张等改善症状。

3、良性脂肪增生

良性脂肪增生俗称富贵包，是由于脂肪代谢障碍所致，男性多见于酗酒者，女性多合并脂肪肝，有家族史。可伴发肝脏病变、高血压病、高尿酸血症、甲状腺功能减退、多发性神经病及血常规异常等病症。临床表现以颈项部增厚增粗为主要特征，四肢、躯干等部位也可出现部分脂肪增生，多呈对称性。患者可通过节食运动按摩理疗等方法逐渐消除。

4、其他病因

此外良性脂肪瘤也很常见。

患者出现上述表现时，应去医院就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。

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