立夏节气吃什么养生（立夏吃什么最养生）

1、立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

2、立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，不可有过激之处，应该保持神清气和、心情愉快的状态。

3、立夏养生之食补凉血。每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。

4、立夏养生之避免贪凉。夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。

5、立夏养生之谨防外感。立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。