糙米和大米的区别热量 糙米和糙米饭的热量为啥差别那么大

糙米和大米都是生活当中经常会使用的两种食材，那么糙米和大米之间在热量上到底有什么区别呢？实际上，糙米和大米在热量上的区别是相对比较明显的。相比之下，糙米的热量更高一些，一百克的糙米的热量是三百六十八卡，一百克的大米的热量是三百四十七卡。吃同样分量的糙米和大米，糙米产生的热量更高一些。但是在食用的过程当中，食用糙米的饱腹感更强一些，进而可以减少对于别的食物的摄入，糙米当中也含有比较丰富的膳食纤维，可以促进消化吸收。