理清性爱历程的4个阶段

有时候，我们自以为适合、自以为自己喜欢的东西并不适合自己。看看这些技巧，如果它们比你一直固守的还要令你的话，你不妨打开。

1.按压尿道

当你发现自己时身体反应太迅速，出现 过热 状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速的欲望得到抑制。

2. 浅尝

阴茎不要急于，先在阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行时，插入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

3.自我训练

具体方法：时让自己坚持15分钟。这种的目的不是单纯为了让自己获得，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得。

4.控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

5.强 性 运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取 凯格尔运动 锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

6.礼貌

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。