加强身体锻炼（加强身体锻炼的好处有哪些）

如何延长时间？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。在这当中可以采用女上男下的姿势，不当可以降低阴茎的敏感度而且还可以延长时间，就会被延迟。同时除了姿势外还有以下几种方法：

分散注意：很投入时，意念都会集中在龟头上。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

加强身体锻炼：一般体质较好的人时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。实际在上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

各位不妨采用与面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，上半身起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下 来的双手食指，好象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴道口，一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能。

插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，乳液之类的润滑剂，将更容易插入。

接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但是在插入的喜悦，以及阴道内柔软的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后，就能进行活塞了。