男人备孕保驾护航的护精4绝招 男性备孕前怎么养精

　　如今，对于生宝宝这件事情，可谓是头等大事。一切都需要准备妥当，才能涉足。尤其是男人，在备孕的时候也需要做一些准备工作，才能生出更健康的优质宝宝。

　　1、私处卫生要注意

　　如果你是准备做爸爸的男人，就一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。此外，如果你是长期接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境的人，就要让自己每隔半个小时远离这种环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。因为这些因素，都有可能对宝宝造成损害。

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　　2、营养补充要到位

　　营养补充到位，并不是说每天吃很多，就觉得自己摄入的营养就足够了。其实，男人通常都存在营养过剩的问题，所以为了健康生育，男人应着重摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。不过，动物肝脏胆固醇较高，患有某些疾病的人，则不宜过多食用。

　　3、运动量要足够

　　我们都知道，生命在于运动，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。

　　压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　4、健康检测要坚持

　　前面的三项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。

　　小编提示您，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　以上则是备孕爸爸需要做的准备工作，才能更好的为迎接宝宝保驾护航。

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