邢台怎么有效预防三伏天中暑

　　邢台三伏天预防中暑指南

　　1.常备药物

　　夏季家中可准备十滴水、藿香正气水(片)等。

　　提示：十滴水、藿香正气水(片)均含有酒精，不建议两种同时服用。

　　2.正确饮水

　　少量多次补水，千万不要一次补充大量水(大于500毫升);

　　建议先喝一两杯水，隔半小时再继续补充。

　　3.室内降温

　　市内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子;

　　空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。

　　4.室外避热

　　穿透气性、吸湿性较好的服装;

　　晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。

　　5.科学冲凉

　　不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15-30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。