坚持21天法则叫什么 21天法则是谁提出的

坚持21天法则叫“黄金法则”。

21天法则其实就是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯。

21天法则训练的注意事项：

1、要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作。

2、要有耐心，新理念、新习惯的形成需要21天，甚至更多天。

3、在这21天里需要不断地重复练习，不习不得。

4、一定要遵循21天效应的规律，不能盲干。